Jak zvládat akné v základní péči a kdy jít k dermatologovi

Akné nevzniká z nečistoty, a proto ho nevyhladí ani nejsilnější drhnutí. Vzniká, když se mazové žlázy přemnoží, póry se ucpou odumřelými buňkami a do toho vstoupí bakterie a zánět. Péče proto stojí na šetrnosti a pravidelnosti, ne na síle. Níže jsou srovnány hlavní možnosti, od čištění přes přípravky z drogerie po léčbu u lékaře, aby bylo vidět, co k čemu slouží a kdy už zkoušet nemá smysl. Mají podobný cíl, ale každá se hodí na jinou závažnost potíží.

Čištění: míň je víc

Pleť s akné čistěte dvakrát denně, ráno a večer, jemným mycím gelem nebo pěnou bez alkoholu a vlažnou vodou. Horká voda a hrubé kartáčky podráždí kůži a mazové žlázy odpoví ještě větší produkcí. Make-up důkladně odstraňte před spaním, protože ucpává póry. Osušte obličej tamponem nebo čistým ručníkem, který nepoužívá nikdo jiný, a měňte povlak na polštář často. Nepoužívejte alkoholová tonika a peelingy s hrubými zrnky, zhoršují zánět. Po čištění nanášejte lehký hydratační krém, protože vysušená pleť se brání a produkuje ještě víc mazu. Dejte péči alespoň čtyři až šest týdnů, než ji zhodnotíte. Pleť potřebuje čas na obnovu a v prvních dnech může vypadat hůř, než se uklidní.

Přípravky bez receptu: co zvolit

V lékárně a drogerii najdete několik účinných látek, které se liší cílem. Začněte jednou a nasazujte ji postupně, protože kombinace více silných látek najednou pleť dráždí.

Složka	Na co působí	Na co si dát pozor
Kyselina salicylová	Uvolňuje ucpané póry a komedony	Může vysušovat a lehce štípat
Benzoylperoxid	Snižuje množství bakterií a zánět	Bělí textil, může pálit a olupovat pleť
Kyselina azelaová	Tlumí zánět a zmírňuje tmavé skvrny po pupíncích	Na začátku může pálit a svědit
Retinoidy	Normalizují odlupování buněk a brání ucpávání pórů	V některých zemích na předpis, citlivost na slunce

Výsledky čekejte po několika týdnech, ne po několika dnech. Těhotné a kojící ženy si výběr přípravků nechají schválit u lékaře, protože některé látky se v tomto období nepoužívají.

Zánětlivé pupínky: nemačkat a nerozdrásat

Mačkání zánět tlačí hlouběji do kůže, prodlužuje hojení a zanechává jizvy i tmavé skvrny. Radši použijte bodový přípravek přímo na pupínek a nechte ho působit. Hydrokoloidní náplasti, které se prodávají v lékárnách, pomáhají u povrchových pupínků tím, že je zakryjí a nasají obsah, a zároveň brání dotýkání rukou. Kůže se obvykle hojí lépe v klidu. Vyhněte se opakovaným doteku obličeje během dne, protože do pórů přenášíte bakterie a mastnotu. Pokud se vám pupínek podaří vymáčknout, nepokračujte v dalších. Zánětlivé uzly, které jsou hluboko a bolí, nikdy nemačkejte vůbec, patří k lékaři. Pokud jste už pupínek poškrábali, nepřikládejte na ránu dezinfekci s vysokým obsahem alkoholu, stačí čistá voda a krátké zakrytí náplastí.

Strava, stres a spánek: co víme a co ne

Souvislost mezi stravou a akné není jednoznačná. Někteří lidé pozorují zhoršení po větším množství sladkého nebo mléčných výrobků, jiní žádný rozdíl neřeší, a proto se vyplatí sledovat vlastní zkušenost, třeba pár týdnů v deníku. Rozumné je omezit průmyslově zpracované potraviny a jíst víc zeleniny a luštěnin, ale razantní diety bez porady nejsou důvodem. Stres a nedostatek spánku akné nezpůsobují, ale často ho zhoršují, protože ovlivňují hormony. Opalování pleť zpočátku vysuší a zakryje zarudnutí, jenže později vede k horšímu stavu a pigmentaci. Ochranný krém by měl být lehký a nekomedogenní. Pomáhá také často měnit povlak na polštáři, protože se na něm drží mastnota a bakterie, a nenosit čepici ani šátek, které třou o kůži na čele.

Kdy je čas na dermatologa

K lékaři jděte, pokud se objevují hluboké, bolestivé uzly nebo cysty, zůstávají jizvy, akné zasahuje záda a hrudník nebo se vám po několika týdnech až měsících péče nezlepšuje. Důvodem je také psychická zátěž, kdy se kvůli kůži stahujete z kontaktu s lidmi. Dermatolog může předepsat lokální léky, antibiotika, u žen v některých případech hormonální léčbu, a ve vážnějších případech silný lék, který se užívá jen pod dohledem lékaře a nesmí se používat v těhotenství. Včasná léčba snižuje riziko jizev. Nezkoušejte lidové recepty s pastou ze zubní pasty nebo octem, kůži poškozují.

Časté otázky

Může se akné objevit i po třicítce?

Ano, akné se vyskytuje i u dospělých, zejména u žen. Bývá spojené s hormonálními změnami, stresem nebo nevhodnou kosmetikou. Pokud se potíže vracejí cyklicky nebo nereagují na běžnou péči, promluvte si s dermatologem nebo gynekologem, který vyloučí další příčiny.

Pomáhá opalování na akné?

Jen zdánlivě. Slunce pleť dočasně vysuší a zakryje zarudnutí, po čase ale akné často zhorší a zvýrazní jizvy i pigmentaci. Pokud chodíte ven, používejte lehký ochranný krém bez mastných složek a chraňte se hlavně v poledne.

Smím při akné používat make-up?

Ano, vybírejte lehké přípravky označené jako nekomedogenní a večer je důkladně odstraňte. Pravidelně čistěte štětce a houbičky, protože se na nich množí bakterie. Silné krycí vrstvy dělají pleť únavnou, tak jich nenanášejte víc, než je nutné.

Zdroje

• Česká dermatovenerologická společnost ČLS JEP
• Státní zdravotní ústav