Aktivní odpočinek: proč je důležité střídat práci a pohyb
Moderní pracovní doba nás často nutí trávit hodiny vsedě – ať už v kanceláři, doma u počítače nebo během dlouhých schůzek. Tento...
Zdraví
Jak zvládat akné v základní péči a kdy jít k dermatologovi
Akné nevzniká z nečistoty, a proto ho nevyhladí ani nejsilnější drhnutí. Vzniká, když se mazové žlázy přemnoží, póry se ucpou odumřelými buňkami a do toho vstoupí bakterie a zánět. Péče proto stojí na šetrnosti a pravidelnosti, ne na síle. Níže jsou srovnány hlavní možnosti, od čištění přes přípravky z...
21. 09. 2026
Rozdíl mezi vegany a vegetariány začíná u vajec a mléka
Pozvete na večeři kamaráda, který nejí maso, a uvaříte sýrové rizoto. Vegetariánovi bude chutnat, veganovi ne, protože ten nejí ani sýr. Právě tady vzniká nejčastější zmatek: oba směry vynechávají maso, ale vegani jdou dál a odmítají všechno, co pochází od zvířat. Rozdíl se týká jídelníčku, často i způsobu...
18. 09. 2026
Káva v těhotenství a při kojení je možná, ale s hranicí
Zákaz kávy pro těhotné a kojící je pověra, která se drží zbytečně dlouho. Odborná doporučení říkají něco jiného: kofein není zakázaný, ale má horní hranici, a ta platí pro všechny jeho zdroje dohromady. Rozdíl dělá množství, způsob přípravy i to, co dalšího během dne pijete. Následující odpovědi se...
09. 09. 2026
Co pomáhá rukám, které praskají od mytí a mrazu?
Jana pracuje v kuchyni školní jídelny a myje si ruce desetkrát za hodinu. Po třech týdnech má kůži na hřbetech rukou šupinatou, na kloubech jí praskají trhlinky a večer ji pálí. Její příběh je typický a ukazuje, proč nestačí jednou za čas natřít krém. Dále najdete rozbor toho, co ruce vysouší, a postup, který se dá...
28. 08. 2026
Proč sáhnout po kolagenu pro klouby? Důkazy jsou zatím omezené
Kolagen je bílkovina, která tvoří chrupavky, šlachy i kůži. Doplňky stravy s kolagenem se prodávají jako péče o klouby, ale tělo je při trávení rozloží na aminokyseliny a samo rozhodne, kam je použije. Zda to kloubům pomáhá, není jednoznačné: výsledky studií se rozcházejí. Následuje srovnání toho, co o kolagenu a...
04. 08. 2026
Má smysl vybírat mezi minerálním a chemickým UV filtrem?
V drogerii stojíte před regálem a na obalech čtete dvě slova: minerální a chemický filtr. Pro ochranu před sluncem mají smysl oba, liší se ale tím, jak fungují a jak se s nimi pracuje. Minerální filtr tvoří částice, které záření odrážejí a rozptylují, chemický záření pohlcuje a mění na teplo. Pro volbu pak...
03. 08. 2026
Je kratom opravdu bezpečný? Co musíte vědět o jeho užívání
Kratom je tropický strom původem z jihovýchodní Asie. Jeho listy se tradičně používají pro své stimulační a analgetické účinky. Hlavní účinnou látkou v kratomu je mitragynin, který se váže na opioidní receptory v mozku. To vede k úlevě od bolesti a v některých případech i k euforickým účinkům. Nicméně bezpečnost...
30. 07. 2026
Gamblerství: Když hra ovládne život
Gamblerství, známé také jako patologické či kompulzivní hazardní hraní, je vážným psychologickým stavem, který může mít devastující dopady na život jedince a jeho okolí. Tento fenomén, kdy hra přestává být zábavou a stává se nutkavou potřebou, postihuje lidí napříč všemi sociálními vrstvami a...
30. 07. 2026
Dojeďte si pro zdraví na kole, výsledky ale dává pravidelnost
Kolo je jeden z mála dopravních prostředků, které vás cestou někam zároveň posílí. Přínos ale nepřijde sám od sebe. Člověk, který po deseti letech sedí ráno na sedle a první týden jede do kopce naplno, si spíš odnese bolavá kolena než kondici. Zdraví tu totiž dává pravidelnost a rozumné tempo. Níže najdete situace,...
23. 07. 2026
Syndrom dráždivého tračníku: kdy stačí režim a kdy k lékaři
Bolest břicha, která se uleví po stolici, střídání průjmu a zácpy a nadýmání bez jasné příčiny. Takto se syndrom dráždivého tračníku projevuje většině lidí, kteří s ním žijí. Nepoškozuje střevo, ale umí zkomplikovat práci, cestování i společenský život. Naštěstí lze mnohé zvládnout úpravou denního...
26. 06. 2026