Aktivní odpočinek: proč je důležité střídat práci a pohyb
Moderní pracovní doba nás často nutí trávit hodiny vsedě – ať už v kanceláři, doma u počítače nebo během dlouhých schůzek. Tento...
Zdraví
Noční křeče v lýtkách zvládnete protažením, lék většinou nepotřebují
Marta se ve tři ráno probudí s lýtkem tvrdým jako kámen a bolest ji vymrští z postele. Křeč po chvíli povolí, ale spánek je pryč a zůstává obava, že se vrátí. Noční křeče znají mnozí dospělí a obvykle nejsou projevem nemoci. Pomáhá protažení a drobné úpravy večerního režimu. Marta je ilustrační postava, na...
19. 01. 2025
Dopad světelného znečištění na kvalitu spánku pacientů
V dnešní moderní společnosti jsme obklopeni umělým světlem prakticky neustále. Pouliční osvětlení, reklamy, osvětlovací technika v nemocnicích a záře elektronických zařízení – to vše přispívá k jevu známému jako světelné znečištění. Tento fenomén má výrazný dopad nejen na životní prostředí, ale také na...
30. 08. 2024
Jaké jsou nejčastější důvody, proč lidé chodí na psychoterapii?
Zahájení psychoterapie může být klíčovým krokem ke zlepšení celkového psychického a emocionálního zdraví. Bez ohledu na důvod, který vás přivádí k terapeutovi, poskytuje tato forma podpory prostor pro růst, sebepoznání a dosažení lepšího duševního blaha. Nikdo by se neměl obávat navštívit specialistu na lidskou...
25. 07. 2024
Venušiny kuličky nejsou jen o slastných pocitech. Jaké další výhody přináší?
Venušiny kuličky (známé i jako Ben Wa kuličky či gejša kuličky) patří mezi pomůcky, které jsou v posledních letech velmi populární. A není se čemu divit. Nabízí totiž nejen potěšení, ale i zajímavé zdravotní benefity, což z nich činí skutečně multifunkční erotickou hračku.Na první pohled vypadají jako...
23. 07. 2024
Máte strach z porodu?
Chýlí se vaše těhotenství ke konci? Blíží se vám termín porodu? Bojíte se, že to nezvládnete? Máte obavy z bolesti a nevíte, co vás čeká? Netruchlete! Nejste první, ani poslední! Přivést očekávané dítě na svět je takový malý „zázrak“. Tělo ženy podá maximální výkon k tomu, aby ze svého...
03. 11. 2023
Vitamín C a jeho vliv na zdraví
Samotný vitamín C je jedním z nejdůležitějších živin, které naše tělo potřebuje k udržení optimálního zdraví. Je známý svou schopností podporovat imunitní systém, působit jako antioxidant a mnoho dalších benefitů pro naše tělo. Ale existuje také jedna pokročilá forma vitamínu C, která má mnoho výhod a významně...
20. 10. 2023
Co by měl obsahovat zdravý veganský jídelníček?
Veganství se stává stále populárnější a mnoho lidí se rozhoduje přejít na tento způsob stravování z různých důvodů, jako jsou etické, environmentální nebo zdravotní. Bez ohledu na důvod, je důležité zajistit, aby veganský jídelníček obsahoval všechny nutriční potřeby potřebné pro udržení zdraví a pohody.Tip:...
02. 03. 2023