Čím zabavit děti v karanténě? Pomůže režim, pohyb a tvoření

Dětem v karanténě chybí hlavně pohyb a kamarádi, ne nápady. Rodiče se snaží vymýšlet program na každou hodinu a po týdnu vyčerpaně končí u pohádek. Úleva přichází, když se zamyslíte nad pár konkrétními otázkami: kolik dětí zabavujete, jak jsou staré, kolik místa máte a kolik času potřebujete na práci. Níže jsou odpovědi, které se dají vyzkoušet už dnes.

Má smysl vytvořit denní plán?

Ano, děti potřebují vědět, co je čeká. Nemusí jít o přísný rozvrh, stačí střídání: ráno učení nebo úkoly, dopoledne pohyb, oběd, klidová hodina, odpoledne tvoření. Plán pověste na nástěnku s obrázky pro menší děti. Zapojte je do sestavení a nechte je vybrat jednu činnost. Pevné časy jídla a spánku drží nálady. Počítejte s tím, že plán nevyjde každý den, a nezoufejte.

Plán nemusí být papírový. Starším dětem stačí tabule s třemi úkoly na den, menším čtyři obrázky v řadě za sebou. Když dítě úkol splní, přeškrtne ho nebo přesune kolíček. Vizuální pomůcka zmenší dohadování, protože o pořadí nerozhoduje rodič, ale list na zdi, a děti mají pocit, že mají situaci pod kontrolou.

Jak děti vyběhat v malém bytě?

Pomohou překážkové dráhy z polštářů, tanec, skákání přes pásku, hra na zvířata nebo cvičení podle videa. Krátké dávky každou hodinu fungují lépe než jedno dlouhé cvičení. Pokud to pravidla dovolují, využijte i balkon, zahradu nebo dvorek. Starší děti ocení domácí posilování nebo jógu. Dbejte na bezpečnost: odstraňte ostré rohy, klouzavé koberce a křehké věci. Hluk dohodněte se sousedy, třeba časem odpoledne.

Připravte si seznam pětiminutových her pro chvíle, kdy dětem dojdou nápady: hádání zvuků se zavřenýma očima, hledání předmětů podle barev, pantomima nebo pojmenování zvířat na dané písmeno. Nic z toho nestojí peníze a nevyžaduje přípravu, jen chvilku pozornosti na začátku.

Jaké tvoření a hry vydrží nejdéle?

Dlouho zabaví vaření a pečení, stavění z kartonu, malování, plastelína, výroba loutek a divadlo. Deskové hry a karty zapojí celou rodinu. Pro předškolní děti jsou skvělé senzorické hry s těstovinami, rýží nebo vodou. Školáci ocení detektivní hry, bádání, pokusy z kuchyně nebo psaní deníku. Připravte si krabici s materiálem, aby bylo čím začít. Jednoduché činnosti trvají déle, než čekáte, a děti si je užijí, když je neřídíte.

Podobný účinek má společné čtení nahlas. Dospělý čte kapitolu, děti kreslí postavy. Starší děti mohou číst mladším, což posiluje čtenářskou dovednost i vztah mezi sourozenci. Knihy lze půjčovat i elektronicky z městské knihovny, takže vám nedojdou ani při zavřených provozech.

Kolik obrazovek je v pořádku?

V mimořádné situaci bývá čas u obrazovky vyšší, a to není selhání. Důležité je, co děti sledují a jak. Vybírejte vhodné pořady, domluvte předem čas a po skončení se zeptejte, co viděly. Vyvarujte se obrazovek před spaním. Sledování můžete propojit s činností, třeba nakreslit postavu nebo něco ve hře. Doporučení pro čas u obrazovek podle věku najdete u pediatrů.

Pro děti, které se nudí, stačí promyslet jednu otázku denně. Dítě vybere téma, třeba jak se dělá chleba, a rodina ho společně zkoumá, vaří nebo kreslí. Zvědavost je lepší motor než nařízená aktivita a výsledek můžete na konci dne společně ochutnat nebo pověsit na zeď.

Jak zvládnout učení na dálku?

Najděte dítěti klidné místo a pevný čas. U menších dětí dohlížejte, u starších jen kontrolujte. Rozdělte úkoly na kratší bloky s přestávkami. Pokud nestíháte, domluvte se s učitelem, školy pomáhají s rozsahem úkolů. Pochvalte snahu, ne jen výsledek. Neučte se pod tlakem, protože strach z chyb zhoršuje soustředění. Vyhraďte čas i na hru a pohyb.

Jak zabavit sourozence různého věku najednou?

Hledejte činnost, kterou zvládne každý po svém. Při pečení si malé dítě odměří mouku a promíchá, větší krájí a hlídá čas. Při stavění z kostek vymýšlí starší plán a mladší staví. Společné deskové hry s upravenými pravidly, třeba kde mladší hraje bez časového omezení, vyrovnají rozdíly. Můžete zkusit také kuchyň jako dílnu: každý uvaří jednu část večeře. Starší dítě poslouží jako pomocník, mladší jako ochutnávač. Vytvořte i hodinu, kdy se každý věnuje samostatné činnosti v jiném koutě bytu. Odpoledne pak sourozenci vydrží společně déle. Hlídejte hlavně konflikty o hračky a předem určete pravidlo střídání.

Kdy si odpočinout vy?

Rodič, který je neustále ve střehu, brzy vyhoří. Využijte, když dítě spí, nebo se střídejte s partnerem. Starší děti mohou zvládnout samostatnou hru půl hodiny. Zavedený „tichý čas“ po obědě, kdy si každý čte nebo kreslí, je pro dospělého záchrana. Nebojte se přiznat, že den se nepovedl. Pokud cítíte trvalé vyčerpání, hledejte pomoc u blízkých nebo odborníků. Dětem stačí rodič, který je klidný, ne dokonalý.

Zdroje

• Národní ústav duševního zdraví
• Ministerstvo školství, mládeže a tělovýchovy ČR